老年人如何保证充足的睡眠？
2021-09-10 1人回答
性别：男年龄：80岁
健康咨询描述：老年人如何保证充足的睡眠？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
人随着年龄的增长，睡眠的需求量可能会逐渐的减少的，老年人一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困也不要睡。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡。如果有睡眠不好的话，可以适当的吃一些助眠的药物。
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2021-09-11 12:13
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