2021-09-10 1人回答
健康咨询描述:跑步三步一呼三步一吸才能减肥吗
满意答案
指导意见: 生活常识跑步的时候可以按照自己的习惯进行调整呼吸,一般我们主张深吸浅出,即深吸,慢呼,要注重加深吸,缓慢呼出。要有效呼吸,避免浅快的呼吸,那么自己也可以调整为三步一呼,两步一吸,也可以三步一吸,两步一呼,只要自己觉得适应,呼吸均匀,不费力就可以。一定要做到跑步的时候,不觉得过于疲劳,自己的心肺能够负担得起才可以。
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