2021-09-10 2人回答
健康咨询描述:做芭蕾基础动作能减肥吗
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指导意见:
步骤:坐地,双腿伸直,左腿弯曲,左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直,向左后方拧腰。
纤体部位:腰部,可消除此部位赘肉,有助于保持正确的上身体态,从而锻炼出漂亮身姿。芭蕾动作可以让你的腰腿臀臂都有优美纤长的线条,动作优美然后又极耗体力,所以是一项特别有益身心的健康运动。
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病情分析:
体型优美的芭蕾舞是能起到瘦身的作用,但是跳芭蕾影响减肥人士的脚。减肥最好的方法就是合理的饮食和坚持运动,首先需要制定适合自己的饮食结构,确保营养充分,营养均衡,还要以清淡饮食为主,平时多增加一些新鲜的蔬菜,每天坚持有氧运动40分钟以上,这样长时间的坚持,身体一定塑形优美。