多吃黄红色蔬果能防晒吗？
2021-09-10 1人回答
性别：男
健康咨询描述：多吃黄红色蔬果能防晒吗？
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满意答案
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- 郑伟坤 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
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2021-09-10 19:44
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