一天一个鸡蛋能减肥吗
2021-09-10 1人回答
健康咨询描述：一天一个鸡蛋能减肥吗
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
不建议采用这种方法减肥，一个鸡蛋热量为76大卡，不属于低热量食品，以鸡蛋为主食无法补充到人体所需的维生素、碳水化合物以及其它微量元素，一个50g的鸡蛋中所含的胆固醇约为300mg，足够满足人体一天所需的胆固醇，过量摄入胆固醇会对肾脏造成不必要的负担，减肥应通过有规律的作息、合理膳食以及正确的锻炼，只吃一种或几种特定食物无法满足自身营养需求，不光无法减肥还会影响健康。
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