熬夜头发变得稀少吃那种维生素可以补呢
2021-09-11 1人回答
性别：男年龄：43岁
健康咨询描述：你好医生，因为工作原因，经常熬夜到1点昨晚，最近发现头发前面变得稀少了，请问吃点什么可以帮助或者缓解这样的情况呢，
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满意答案
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- 彭洋 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此熬夜需要补充维生素b，维生素b可以促进头发新陈代谢，维生素b存在于新鲜水果和全谷类食物中，黑色食品正是含有较多量的这些微量元素，而受到人们的宠爱，因此平时应注意合理安排饮食，忌食辛辣刺激性食物，忌油腻食物如肥肉，油炸食品，避免熬夜保证充足的睡眠脱发的情况就会有所缓解。
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