2021-09-11 3人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:经常会失眠,夜间会莫名的清醒,还有只要有一点声音,我就会马上清醒,清醒了就会很难入睡,和老公睡,他翻身也会让我惊醒
满意答案
病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,睡眠质量不高,真的内心里还是有纠结有担心造成的,比如说为经济问题,为前途问题,为家庭问题等等。
指导意见:
这种情况下最好的办法是要找这个平台的在线咨询师,或者找当地的心理咨询师进行心理咨询的,相信老师们会从专业的角度给到你很好的帮助,帮助你找到问题产生的原因,理清思路,缓解交流压力,平复情绪的。
其他答案 (2)
病情分析:
22岁女士,睡眠质量不好,一方面是经常失眠,另一方面是特别容易醒,即使旁边的人翻身也会醒
指导意见:
影响我们睡眠质量的,可能有生理方面的原因,也有生活习惯,药物服用,还有心理方面的影响。你没有提到不良的生活习惯和身体的不适,有没有提到近期有服用一些药物,那么引起你睡眠质量不好,最可能的原因就是心理方面的,从您的描述来猜测的话,你可能会是一个容易焦虑,敏感,特别爱操心,可能对自己还不那么自信的,我们白天积攒了好多情绪感受,没有地方去纾解,就会在晚上的睡眠上表现出来,建议您找心理咨询师做心理咨询
病情分析:
通过您的描述,可以感受到你目前的焦虑烦躁,压抑痛苦,你说经常的会失眠,夜里也会莫名的清醒,俗话说日有所思,夜有所梦,如果你白天情绪过分的紧张焦虑的话,在夜间也容易出现这种睡不沉的现象
指导意见:
你目前这种状况,建议你放松心情,晚上睡觉的时候,没有困意的话尽量不要上床,可以听听音乐,做做深呼吸,让自己慢慢的放松下来,这样更有利于入睡,平时也可以适当的做些运动,也有助于情绪的释放,有助于夜间的睡眠,最主要的还是寻找一下原因,看看白天发生什么事情没有关注一下平时的情绪状态,然后有针对性的去做一调整