2021-09-11 2人回答
健康咨询描述:饭后站半小时能减肥吗
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指导意见:
饭后光站立半小时是不能起到减肥效果的。因为站立不能够消耗热量,燃烧脂肪,所以不能起到减肥效果,如果想减肥,饭后不宜立即活动,可经过一段时间后,至少半小时以上,然后选择自己合适的运动,比如慢跑,跳绳,羽毛球,乒乓球,骑单车等舒缓的活动,同时还可以选择篮球,排球,足球等各种大型集体活动,或者进健身房选择合适的力量练习。
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病情分析:
饭后站立半个小时是没有减肥的效果的,减肥需要长期的坚持运动和平时合理的饮食结构,日常生活中一定要保证营养的合理搭配,坚持有氧运动,在运动的时候一定要保持一个小时左右的运动量,这样才能有效的消耗脂肪和消耗体内的热量,以达到有效减肥的效果。