预防老年痴呆的操是怎么做

指导意见：
我们可以打开手掌，并保持张开状态，双手相对，然后指缝对插，边插的时候还可以不断加快速度和力度，同时手指还可以发力，轻抓手背。这两个动作都能够有效阻止大脑细胞衰退的速度，预防老年痴呆。老年人多做舌头操可预防老年痴呆舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发，与舌头相联接以后，促使舌头能动的神经。因此，为了防止大脑萎缩，应该经常使舌头活动，这就可以间接地对大脑进行刺激，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。做舌头操，还可预防老年痴呆。舌头操练习方法：每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。