感觉自己有点焦虑看到别人考的比我好我很难受
2021-09-12 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：两年前，好朋友总是因为我考的比他好，然后各种阻碍我，然后他自个难过，结果现在他没事了，他曾经干的那些事变成我干的了，我现在看到他考的比我好，学的比我好，我就会觉得很沮丧，很烦恼。
满意答案
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- 肖攀攀 主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你好小姑娘，从你描述的情况来看啊，目前的这种状况呢，严格的来说。如果在其他方面对你没有大的影响，那么整个状况呢，还是在一个正常的范围内。因为这种焦虑就涉及到一个人关于竞争的问题。所以在这一点上焦虑，对我们来说具有他的。现实和积极的意义。
指导意见：
因为我们焦虑我们自身的状况。所以才会激发我们内心不断进步和进取的奋斗的努力。不过呢，这里面有一个程度的问题，如果这种焦虑本身变成了你主要的部分，并且持续的影响到你，甚至反而影响到你。那么他就是一个问题了。你可以先通过一些自我调节的方法，比如说一些放松的训练，增加适当的体育锻炼。合理的作息时间。调整自己的心态。慢慢应该会恢复。当然如果。通过上面的自我调节改善并不大，那么你可以考虑接受一段时间的心理辅导，应该很快就能够缓解。好的小姑娘，后面有什么情况的随时问我。
关键是我已经因为这类事件，严重影响到我的正常生活，只要一听到那个朋友在学习，我心里就各种抑郁各种烦躁，不知道还能怎么办，现在初三很关键，我知道我该去学习去努力，可是刚开始努力一下，就知道那个朋友在怎样学习怎样跟别人讨论问题什么的，我就会又放弃，一点都不想学。
好的小姑娘，那目前的这种状况呢，我告诉你一个练习的方式。你可以从网上找到一个腹式放松训练。可以从网上找到视频。仔细的练习，练习的熟练。只要以后在情绪焦虑的时候，你就可以把自己的呼吸调整到这一部分。当然后面更专业一点的，你可以每周接受一次心理辅导。另外呢，因为你这个年龄阶段正好是学习任务比较紧张的时候。所以呢，可以考虑适当的使用点药物。作为缓解和辅助。
两年前，是他有抑郁情绪，然后我就不断安抚他，那个时候并没有影响到我，可是一到考试和小测什么的，考的比他好，他就开始在那里各种不让我学考前不许我复习，我考好了他就沮丧。结果现在无论我是不是考的比他好，他都已经没事了，但是我就变成他以前的样子，我真的很讨厌很苦恼这种感觉不知道怎么办
那姑娘这就涉及到你自己内心里的这一部分，如果我说你其实在你朋友之前应该内在就已经呈现出这种状况，只不过以前你并没有刻意注意到这一部分你朋友的这一部分呢，它具有内在的和你具有某种相似性，这种相似性就诱发了你内在的这种状况，因此呢，小姑娘你的这个问题看来是需要心理治疗的。因为这一问题就涉及到一个人对自己的确认看法，内在的状况，后面有什么情况呢？你随时问我。
就是现在已经是让我有很多的抑郁情绪，已经不单单是学习上了，别人一怎么样让我委屈了，我就会止不住的哭，哭的喘不过气，心也疼，这种有办法能改善么
那如果是这样子的话，小姑娘这个问题就不单单是现实这部分的因素影响你的。也非常可能涉及到你的基本结构的部分，那这个问题可能需要一个专业的心理咨询，或者说心理治疗了。当然，这里有个前提还需要对你的整个问题，包括内在的状况要了解的更多才行。如果你确实觉得这样的状况已经超过了，你自己能够处理的范围内。建议你心理治疗小姑娘。后面的如果有需要可以来找我。
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