最近两个月感觉自己精神状态不太好

病情分析：
抑郁症的典型表现是显著而且持久的情绪低落，悲观抑郁，意志活动减退，思维联想缓慢，认知能力受损，有时还会出现身体不适。

指导意见：
你描述的这些表现存在一定的抑郁倾向，但是单纯根据这些无法确诊为抑郁症。如果症状比较严重，建议你就诊于心理门诊，经检查后接受系统的心理治疗。如果症状较轻，可以通过积极的自我调整来改善：平时每天坚持进行体育锻炼来调整身体状态，可以培养一些有益于身心的、自己感兴趣的兴趣爱好来充实生活，也可以多与家人或者朋友聊聊天来帮助缓解压力，解决问题。

病情分析：
像你说的这种情况发生以后，每一个人都会面临着有一些情绪波动的一些过程，而发生了一些相应的一些问题

指导意见：
抑郁症的判断的时候，首先要有这种负面的情绪，增加对社会功能的退化持续超过一个月以上，得不到缓解这种情况，还是考虑这种方向的，还是需要到进一步的专业的门诊进行确认一下

病情分析：
你是工作还是上学，所处阶段不同，面对的压力也是不同的。要学会缓解与释放压力，找到压力的合理宣泄口，多与家人沟通交流。

指导意见：
条件允许的话，寻求心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。平时可以通过运动、唱歌、聊天等方式，来宣泄不良情绪。