每天吃多少肉有益身体健康？
2021-09-13 2人回答
性别：女
健康咨询描述：每天吃多少肉有益身体健康？
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满意答案
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- 张楠 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
每天肉的控制量一般是不要超过200克的，不能吃太多，吃太多了之后会导致身体发胖，而且肉类的嘌呤含量是比较高的，吃多了之后可能还会引起痛风，对身体健康也是有一定影响的，平时一定要注意保持一个良好的饮食习惯。
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2021-09-13 15:59
其他答案 (1)
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- 谢锋艺 主治医师
- 晋江市中医院
病情分析：
成年人每天120~200克动物性食物，平均每天摄入鱼类40~75克，畜禽肉类40~75克，蛋类40~50克。要注意的是，这里有推荐的肉为瘦肉，即是我们眼里看到的瘦肉，这样的肉脂肪含量在≤10％，而肥的猪肉脂肪含量高达88％，肥肉脂肪高，饱和脂肪高，能量高，过量食用会导致肥胖，血脂升高，造成高血脂。总之要少吃肥肉，适量吃肉。
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2021-09-13 15:04
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