恢复训练胳膊没拉伸隔天酸疼
2021-09-14 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我之前每天一直锻炼举哑铃跑步，有事俩月没训练了，昨天刚举了哑铃忘拉伸了，胳膊酸疼需要冷敷还是热敷，挺急的
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满意答案
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- 吴涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
建议您胳膊酸痛的24小时内可以进行冷敷，冷敷可以缓解胳膊的酸痛，消除肿胀，另外提醒您因为长期都没有训练的原因，在训练的时候一定要提前活动好部位做好拉伸，防止肌肉的拉伤对身体造成的损害。
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2022-10-31 20:47
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