2021-09-14 1人回答
健康咨询描述:平板侧卧支撑能减肥吗
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指导意见:
能,平板支撑现如今已经成为很多人钟爱的锻炼之一,因为动作简单、方便执行,平板支撑能够很好的锻炼核心肌群,但是很多朋友都想知道,平板支撑是不是可以燃脂减肥,其实平板支撑确实有一定的减肥作用,不过单靠一项活动,效果不能说很明显,因为平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉的走向,使身体线条变得更加匀称,总体而言耗能相对比较少,如果坚持时间短,一般不会产生明显的减脂效果。