2021-09-15 1人回答
性别:女年龄:80岁
健康咨询描述:怎么能不得老年痴呆
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病情分析:
1、饭前多用脑,正常情况每天是一日三餐,在这三餐之间要适当的进行大脑锻炼,保持大脑的活跃程度,防止老年痴呆的发生,老年人可以打打牌,这也是一种很好的锻炼大脑的方式。2、多吃蔬菜水果,这样对大脑衰老起到很好的延缓效果,经过相关的调查表明,每天吃500克以上水果的老人,大脑认知能力下降的几率比其他人要低40%。3、多喝绿茶,大家应该都知道绿茶中富含丰富的多酚类抗氧化剂,这种物质对于脑细胞的增多有很明显的作用,还能够促进脑血管的健康,可以提高记忆力和大脑活跃程度,以防患老年痴呆。4、多做健脑操,这个是比较锻炼大脑,尤其对于老年人来说,做法也很简单,首先双手五个手指依次对应敲击,然后双手按照食指、中指、无名指、小拇指等顺序依次敲击大拇指,再双手交叉紧握,做手指伸出和收回的动作,每天可以循环的做几次,是能够很有效的对脑神经起到锻炼的效果的。