很难控制住自己的情绪

病情分析：
根据你的描述，你是出现了情绪问题，焦虑抑郁的情绪。如果你能够和父母倾诉一下，得到父母的关心和支持，可能会好很多。是和爸爸一起生活还是和妈妈一起生活呢？

指导意见：
你这种心情不好的时候多吗？建议你通过积极的方式来宣泄情绪，不要通过伤害自己的方式。你也可以去锤沙包，也可以去蹦极做一些刺激性的运动，这样都可以宣泄情绪。必要的时候你也可以去看心理医生，用一些药物来调整情绪。

病情分析：
你好，通过你的情况叙述来看，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，有一定的冲动行为造成的原因，同时也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都有一定的关联，考虑你属于内向型的性格，有一定的自卑心理存在！

指导意见：
建议您可以放松放松心情，先不要给自己太大的压力，最好在家人的陪同下到正规的医院检查一下，对正接受治疗，同时注意培养积极健康的兴趣爱好，并给自己积极的暗示和鼓励，有助于您增强自信心，缓解自卑心理，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，缓和几秒钟，再做行为处理，有助于缓解冲动行为的发生，并找到合理的途径来宣泄情绪，例如到空旷的场所大哭，大喊出来，与人交流，听音乐，运动等方式来调整，慢慢看看效果

病情分析：
生活中有很多的负面情绪,没有跟家人去说而是选择伤害自己的方式来进行宣泄,自己一个人默默承受,这样的力量是怎么来的呢？

指导意见：
很安静的情况会让你想到什么呢？其实这个想法是很关键的,因为它会直接影响你的情绪。所以要去调整自己的想法积极向上,多去想好的方面去关注积极的部分,先让自己的情绪积极起来。