孕妇补钙菜单有什么？
2021-09-16 1人回答
性别：女
健康咨询描述：孕妇补钙菜单有什么？
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满意答案
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- 李超 副主任医师
- 威海市中医院
指导意见：
您好！孕期保健要求，孕16周以后，不管是否缺钙，铁，都需要补充钙剂和铁剂。建议您及时补充铁剂和钙剂。另外注意适当运动，多晒晒太阳，以促进维生素D的合成。孕中晚期的孕妈每天需要增加200mg钙的摄入，最好的补充方式当然是牛奶，每天500ml的牛奶可以基本满足孕妈的钙需求，同时也能提供优质蛋白和其他一些矿物质。如果不喜欢喝牛奶，其他的奶制品、豆类和豆制品、芝麻、小虾皮等也可以提供一些钙元素。
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2021-09-16 11:14
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