2021-09-16 1人回答
性别:女
健康咨询描述:孕期吃圣女果的好处有哪些?
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指导意见:
您好!经常食用圣女果能起到促进小儿生长发育作用,还具有增强抵抗力、延缓衰老等功效。怀孕期间饮食一定要多样,因为每一种食物都有它各自不同的营养价值,最重要的是任何食物一定要适量,要注意饮食卫生,远离垃圾食品。怀孕期间每天最好保证1~2个鸡蛋,1~2袋牛奶,3~4两左右的瘦肉鱼虾。孕期在蔬菜和水果的在选择上要注重多种多样,新鲜应季,随吃随买。每天蔬菜的摄入量最好在400克以上,其中至少有一半是深色蔬菜,蔬菜的品种至少达到3~5种以上,孕期每天水果的摄入量最好达到200~350克,且要经常变换。