晚上睡觉前喝热牛奶能提高睡眠质量吗
2021-09-16 1人回答
性别：男
健康咨询描述：晚上睡觉前喝热牛奶能提高睡眠质量吗
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满意答案
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- 干军 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
牛奶中含有丰富的钙，维生素D，包括人体生长发育所需的氨基酸消化率可高达98%，牛奶中的色氨酸在人体中可以转换成影响情绪以及睡眠的五羟色胺与褪黑激素，能安定神经帮助入眠。所以睡前一杯牛奶可以达到助眠的效果。另外牛奶还有补钙，有益心血管和美容养颜的功效。
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2021-09-16 14:00
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