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失眠，睡眠不好，睡着了后不想起来

2021-09-16 2人回答

性别：男年龄：33岁

健康咨询描述：经常睡不着觉，失眠，睡眠不好，睡着了后不想起来

满意答案

病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，睡眠质量不高都是因为心里有纠结造成的一个人无肺就那几件事情；为工作问题，为前途问题，为情感问题，为人际关系等。

指导意见：
如果一个人身体健康，工作顺利，家庭比较幸福哪，还有那么多事情呢？所以你要把这些事情都理清楚了，做出具体的时间安排。睡不着觉最好的办法，一个是运动，第2个是睡觉之前，坐在那里或者半躺在那里看书学习，很快就会发困睡着的，否则的话会学习很多很多的知识。

投诉 2021-09-16 15:45

其他答案 (1)

病情分析：
这个年龄段出现失眠，主要表现入睡困难，睡着了以后又不想起床，一般属于神经衰弱。主要与生活工作压力过大，考虑的过多，正常的睡眠生物钟受到了影响所致。

指导意见：
建议生活要规律，饮食结构合理，晚饭后不要吃得过饱，早睡早起，不熬夜，不要躺在床上长时间玩手机，以免导致大脑兴奋。工作中注意劳逸结合，适当的户外运动锻炼，提高机体免疫力。

投诉 2021-09-16 15:49

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