维持心理平衡有哪些要诀？
2021-09-16 2人回答
健康咨询描述：维持心理平衡有哪些要诀？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
维持心理平衡，首先患者要保持自己的情绪稳定，心情舒畅，遇事要冷静理性的去处理，换个角度去思考，学会与别人沟通交流，自己一定多培养些兴趣爱好，及时的宣泄负面情绪，学会对自己的生活要接纳认可，不要老是负面评价自己，顺其自然的去生活。
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2021-09-19 12:36
其他答案 (1)
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- 蒋泉 二级心理咨询师
- 咨询：3583人
病情分析：
当你有情绪症状的时候，我们就需要努力维持心理平衡。有自身不自觉的维持本能，还有自己通过学习相应的心理技能训练来获得。
指导意见：
最常用到的方法就是学习放松训练。日常可以通过腹式呼吸或者冥想瑜伽等等方式获得，所有的练习都需要学习注意力的调整和控制。维持平衡的秘诀就是在这里，当然最好是有专业的老师实时指导训练。
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2021-09-16 19:00
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