2021-09-16 1人回答
健康咨询描述:躺着骑自行车动作能减肥吗
满意答案
指导意见: 躺着空蹬自行车的动作可以瘦腿、瘦腹部,起到塑性的效果,但是具体效果因人而异,因为运动量不够,也不能起到减肥的效果。如果想真正达到减肥的效果,最好是有氧运动和无氧运动相结合,每天至少运动40分钟以上,感觉自己出汗,刚开始运动身上会有酸疼感。当然要坚持,坚持1-3个月会慢慢见到效果。一定要配合饮食,忌油腻食物和甜食。
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