抑郁症引发情绪失控，低落

病情分析：
21岁女性，抑郁确诊一年，情绪失控，有自责，自罪感，不敢见人，情绪比较低落，内心疑惑，希望能够得到有效的帮助，自己可以享受到健康快乐的生活

指导意见：
可以感受到你内心对美好生活的期待，遇到这样的情况，要及时尽早尽快到公立正规的精神科接受诊疗，获得药物的支持，然后要接受系统的心理辅导训练有利于提升康复的效果，另外每天增加15分钟以上的有氧健身锻炼，有利于提升大脑神经活跃度的弹性以及释放不良情绪

病情分析：
你的这种情况与你近期经历影响，精神压力比较大，性格因素影响，环境影响等都有一定的关系。

指导意见：
针对目前的这种情况，建议你就诊于心理门诊，对症接受系统的心理治疗。另外，平时可以培养一些良好的兴趣爱好，每天做一做这些事情来充实自己的生活，调节情绪。也可以找一些适合自己的体育项目，坚持锻炼来调整身心状态。多想想积极乐观的事情，多给自己一些积极的心理暗示，多鼓励自己。多跟家人或者朋友进行沟通交流，别太压抑自己。一旦有负面情绪出现，及时找些健康的方式去宣泄，千万不要伤害到自己。

病情分析：
你好，你的抑郁症是确诊的吗？有没有在进行药物治疗？从你的情况看，还是需要进行药物治疗配合心理咨询的。

指导意见：
你好，抑郁症需要药物治疗和心理咨询，药物治疗需要规律长期，不能自己随意减药停药。平时要注意生活作息时间规律，积极运动锻炼，保证睡眠和营养摄入，保持良好的心态和平和的情绪