2021-09-17 2人回答
健康咨询描述:如何减掉手臂上的赘肉
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病情分析:
减掉手臂上的赘肉,首先应该控制饮食,控制饮食中总热量的摄入,尽量不要吃高脂肪高糖含量的食物,同时要每天坚持进行有氧运动,包括跑步,骑自行车等,加快新陈代谢的速度。
其他答案 (1)
病情分析:
要想减掉手臂上的赘肉:首先要控制饮食,不要暴饮暴食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不要过多的饮用富含碳水化合物的饮料;其次要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,不要熬夜,保持充足的睡眠时间,放松心情,加强体育运动,经常做一些有挥臂动作的运动,如:打羽毛球、打网球等;身体直立,两脚分开与肩同宽,手臂向两旁伸直,从前往后画圆十圈;手握装满水的瓶子,向前方伸直,慢慢向上,到达耳朵旁边,然后慢慢放下,每天坚持做45次。