抱腿蹲怎么减肥
2021-09-18 2人回答
健康咨询描述：抱腿蹲怎么减肥
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满意答案
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- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
蹲起手抱头可以瘦腰腹、大腿。蹲起是一种有氧运动，能充分燃烧体内的糖分(即氧化)，还能消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。但做蹲起运动时，不能速度太快，次数太多，或用爆发力和弹跳的力量，这样会伤到膝关节。
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2021-09-18 22:06
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
你好抱腿蹲可以有效减大腿，像这种情况建议后腿蹬直前腿弯曲可以做4组，一组80个一天坚持4组，坚持2~3个月，大腿脂肪含量明显的降低。但是要在饮食上也要有所控制，多摄入高蛋白，少摄入一些油炸食品。
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2021-09-18 16:07
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