坐骨神经痛怎么锻炼缓解痛

病情分析：
出现坐骨神经疼痛以后，往往还是建议患者应该尽量明确坐骨神经疼痛的原因，如果症状较为轻微，大多数采取保守治疗，需要患者休息，平日可以做一些保健以及伸展运动，有助于缓解坐骨神经痛的简单运动包括以下几个：第一、屈髋屈膝的动作，在站立位可以将一只脚放在垫子上，同时手放在膝盖上进行膝关节的屈髋屈膝运动，在平卧位可以采取单手依次抱住左侧或者右侧膝关节，进行屈髋屈膝的运动，屈髋抱住以后持续20-30秒，每分钟轮换一次。第二、可以做平板支撑以及猫式伸展运动，一般是在瑜伽垫上采取跪姿，手掌撑地后头部向后仰，腰慢慢的弓起。第三、伸懒腰的动作等。这些都是比较简单易行的，并且有助于缓解坐骨神经痛的运动。

病情分析：
如果有出现坐骨神经疼痛的症状，你要注意减少关节的活动量，不要长时间过度的活动。可以口服一些舒筋活络和消炎止痛营养神经的药物，比如活络消痛，胶囊舒筋活血片。甲钴胺片。