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每天都处于一种压抑难受的状态

2021-09-19 2人回答

性别：女年龄：14岁

健康咨询描述：总感觉心里很烦很闷，在严重会感觉胸中间这里闷的慌，或者是心里难受，想哭但哭不出来。每天胡思乱想，发生不好的事就容易想起以前然后更加压抑难受。还有情绪暴躁，厌学，失眠等症状。

满意答案

: 李烨 二级心理咨询师; 咨询：17002人

病情分析：
你好，通过你的情况描述来看，是不是最近受到了一些事物刺激，引起心理阴影，造成的负面情绪困扰，并且过分的压抑自己，没有找到合理的途径来宣泄情绪，引起的一系列不适！

指导意见：
建议您可以适当的放松一下心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，尝试在睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，出现不良情绪时，找到合理的途径来宣泄情绪，例如他空空的场所，大哭，大喊出来与人运动，听音乐等方式来调整，避免冲动行为的发生，多与人交流沟通，淡化情绪！

投诉 追问 2021-09-19 10:24

2021-09-19患者追问

其实这种事是从小到大的了，从小学三四年级开始因为家庭原因就有这些状况了，然后初一宿舍冷暴力就更严重了。现在初二，几乎每天都处于一种快要崩溃但崩溃不出来的情况。

2021-09-19医生回复：

最好可以到正规的心里咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询

2021-09-19患者追问

心理阴影的话就是从小学发现我爸出gui，试图告诉我妈结果她让我滚的时候开始的，后面家庭矛盾越来越大，有一次还差点离婚，后来为了学业我就回老家上学了，但是根本容不进去集体。从那时候就压抑的不行，初一宿舍冷暴力没有人听我讲我心里的事，每天晚上都被宿舍里的人讲，周末回家父母歇斯里底，没有地方可以释放压力。

2021-09-19医生回复：

这与你的家庭成长环境有关，多去培养兴趣爱好，让自己的情绪淡化，也可以到正规的心理咨询机构，对症检查治疗