2021-09-19 1人回答
健康咨询描述:胃部及肚子肥胖怎么减肥
满意答案
病情分析: 首先想强调的是,减肥是很难减某一个部位的,都是全身均匀的减,其次想减肥的话就是少吃多运动,要坚持低热量均衡膳食,也就是多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃淀粉类主食,保证有充足的饱腹感以及营养的全面均衡,然后再结合每天至少30分钟以上的运动,才会有比较好的减重效果,想单独减肚子的话可以再增加仰卧起坐,俯卧撑,平板支撑等,抗阻运动来锻炼腹部的肌肉
取消确定