2021-09-19 2人回答
健康咨询描述:胖的不像话了该怎么减肥
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指导意见:
如果是局部肥胖的话,可以选择一些局部减肥的方法,比如说出现腹部肥胖的情况下,首先要注意不要长时间的久坐,可以做仰卧起坐。如果出现大腿或者是小腿部位的肥胖,可以做上下蹲。如果手臂比较肥胖的话,可以锻炼哑铃,最主要的一点就是要养成好的生活作息,不要熬夜,避免暴饮暴食。
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病情分析:
你好,如果超出正常体重的范围的话,首先要在饮食上有所克制,不要吃一些油炸高热量的饮食,可以选择高蛋白质以及采取有氧运动,可以每天坚持一小时的跑步或者是游泳跳绳。