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暴饮暴食变胖怎么减肥

2021-09-19 2人回答

健康咨询描述：暴饮暴食变胖怎么减肥

满意答案

指导意见：
首先要控制饮食，然后制定健康营养的饮食食谱，戒掉垃圾食品，吃一些低热量，低脂肪的食物，要少油少盐，还要做一些有氧运动，比如慢跑或者是骑自行车，但是运动不要过量，因为过量的话可能会导致身体不舒服。

投诉 2021-09-19 21:27

其他答案 (1)

病情分析：
暴饮暴食后容易出现肥胖，还会出现血脂高血糖高的情况，要尽快的减重减脂。需要有效的控制饮食，多以纤维高的食物进食，这样能有效的减少摄入热量。运动是必不可少的，可以适当的慢跑快走深蹲，做这些运动来进行减脂。

投诉 2021-09-19 23:19

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