吃什么可以减少骨质疏松
2021-09-19 2人回答
健康咨询描述：吃什么可以减少骨质疏松
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满意答案
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- 常克武 主任医师
- 七台河市人民医院
病情分析：
预防骨质疏松建议您均衡营养，适度锻炼，保持良好的心态和充足的睡眠，远离不良习惯，适当补钙，有利于健康，骨质疏松，一般与年龄有关，随着年龄的增长，发病率逐渐上升。可以服用钙片，平时要多晒太阳，多吃虾皮等含钙丰富的食物，也可以酌情补充维生素d，要进行适度的体育锻炼。
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2021-09-19 23:18
其他答案 (1)
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- 邹嵩 副主任医师
- 赣州市人民医院
病情分析：
骨质疏松的饮食主要是要富含钙和适量蛋白质的食物，从而保持均衡膳食，这里我们所说富含钙和适量蛋白质的食物主要包括奶制品、豆制品、海鲜类和绿叶蔬菜。柑橘类的水果当中含有大量的维生素C，也具有预防骨质疏松的作用。豆制品当中的钙含量非常丰富，还有异黄酮成分，可以增强骨密度，预防骨质疏松。
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2021-09-19 23:07
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