2021-09-20 3人回答
性别:女
健康咨询描述:孕妇马甲线怎么减肥
满意答案
指导意见:
孕妇无需太过于纠结减肥,只要控制好体重即可。多吃一些绿色蔬菜和维生素,少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物,适当的力量训练、瑜珈、普拉提对身体有很好的帮助。
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指导意见:
在孕期也不适合减肥,但是要严格控制体重的增长。孕期体重增加主要在胎儿、胎盘、羊水、子宫以及为哺乳所准备的体脂。孕前就肥胖的妈妈,孕期体重增加控制在5kg。饮食上可以参考中国营养学会推荐的《孕期妇女平衡膳食宝塔》。确保多样化食物构成的平衡膳食。个体化的餐单设计,应该由注册营养师制定方案
病情分析:
孕妇在减肥的过程中,一定要根据自己的身体状况进行合理的运动进行减肥,同时还要控制好饮食的总量,在确保营养平衡,营养充分的同时,多补充新鲜的蔬菜和水果,这样相互配合,可以起到减肥的效果。