2021-09-20 3人回答
性别:女
健康咨询描述:哺乳期肚子水桶腰怎么减肥
满意答案
指导意见:
哺乳期只要出了月子就可以减肥,每天适当做舒缓的瑜伽练习30到45分钟,同时饮食上注意吃一些优质蛋白。建议不要吃高油腻的食物,在运动前把奶喂好,运动完出了两个小时之内不要喂奶。
其他答案 (2)
病情分析:
哺乳期肚子水桶腰想要减肥,建议加强腰部运动,比如转呼啦圈、扭腰等运动,同时还要注意饮食,减少油腻的食物,多吃富含蛋白质、维生素、纤维素的食物,有助于体重下降。
病情分析:
减肥最主要的是控制好自己的饮食总量,避免暴饮暴食,同时更重要的是坚持有氧运动,比如慢跑,跳绳,游泳,健身操,广场舞,这些都是可以通过运动消耗热量消耗脂肪以达到减肥的效果。