宅男怎么减肥有效
2021-09-20 2人回答
健康咨询描述：宅男怎么减肥有效
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
减肥最有效的还是从饮食上控制，也就是保证营养全面均衡，食物种类要丰富，但是要多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，通过适当减少主食来减少全天的总热量，这个对减肥是非常有利的，还有就是尽量不喝饮料，不吃甜食，控制零食水果的摄入量，最后就是不吃油炸食品，如果是重度肥胖的话，还可以去内分泌科，选择奥利斯塔利拉鲁肽的药，有比较好的减肥效果，但是必须在专科医生的指导下选择和使用
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2021-09-20 22:58
其他答案 (1)
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
宅男减肥要遵循管住嘴、迈开腿，首先，饮食要以清淡为主，控制全天热量的摄入，尽量吃低热量、低脂肪、高蛋白质、高维生素的食物，其次，要进行足量的运动，可以跳绳，最后，还要保证充足的睡眠，避免熬夜。
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2021-09-21 06:08
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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