每天吃多少粗粮有益健康？
2021-09-21 1人回答
性别：女
健康咨询描述：每天吃多少粗粮有益健康？
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
粗粮中含有大量的纤维素，纤维素对大肠机械性刺激促进肠蠕动，是大便变软通畅，对预防肠癌和心血管疾病有好处，建议您每天吃30克到60克比较合适，具体用量需要根据自身情况进行调整，还应该进行细粮搭配食用。另外还要多吃新鲜的蔬菜和水果，以达到营养均衡的效果。
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2023-01-04 13:12
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