双臂打圈怎么减肥
2021-09-21 2人回答
健康咨询描述：双臂打圈怎么减肥
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
双臂打圈建议经常做引体向上转呼啦圈，这些运动有利于减肥，同时不要吃高热量食物，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟综合起来减肥效果非常好。
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2021-09-21 12:54
其他答案 (1)
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
要有效减胳膊，不仅需要减去脂肪，还要配合适当的运动，以消耗多余脂肪。
手臂转圈的具体做法：两手往左右两侧伸直，掌心向下；手臂以顺时针方向转圈50下；手臂以逆时针方向转圈50下。注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。每天坚持就能有效减手臂
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2021-09-21 16:31
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