怎么就可以减肥了
2021-09-21 1人回答
健康咨询描述：怎么就可以减肥了
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
想减肥就是要多运动，少吃饭，但是这里面是有很多讲究的，运动方面，建议每天至少坚持30~60分钟左右的中等强度的运动，才能有减肥的效果，而在饮食方面目前比较推荐的是低热量均衡膳食，也就是要多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食保证营养全面均衡，热量低，这样才能长期坚持有效减肥，
最后就是要严格控制所有的甜食，饮料，果汁，水果的摄入量，尤其是不能吃零食
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2023-01-07 13:45
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