2021-09-21 2人回答
健康咨询描述:站立怎么做减肥
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病情分析:
减肥总体来说就是要多运动,控制吃的总热卡,所以说运动起来就比坐着要有有,一定的消耗增加,那站着也比坐着强,但是单纯靠站着减肥是不会有太明显的效果的。顶多是靠墙站立,可能会增加腹肌的力量增加一点消耗,但是对减肥来说起的作用微乎其微。
最后还是要少吃多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃淀粉类主食,严格限制甜食饮料,果汁水果的摄入量,不要喝酒,不要吃油炸食品,这些才是减肥的重点。
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病情分析:
站着减肥的方法有:1、靠墙站立,脚跟、双肩、后脑勺都紧贴墙面,收腹小腹,既能燃烧脂肪,还能完美体型,每次需要检测30分钟;2、双脚交替单独站立,有明显的减肥效果;3、坚持正确的站姿,腿、背都要直,也可以弯腰,双手够地。同时注意清淡饮食,忌辛辣、油炸、甜腻食物,适当参加体育锻炼,保持大便的通畅,不要熬夜。