2021-09-22 2人回答
健康咨询描述:没有一百斤怎么减肥
满意答案
指导意见:
可以控制饮食的习惯,做到按时吃饭,不吃零食。适量的吃粗粮,比如薏米、赤小豆、高粱米、玉米、燕麦、藜麦等食物。这些食物属于低热量、低脂肪、高纤维的食物,能帮助人体调理胃肠道的功能,减少脂肪类物质的吸收,排泄毒素和垃圾,有利于人体减肥。
其他答案 (1)
指导意见:
15岁的男孩提身高160厘米以上,体重不足100斤,标准体重应该是55公斤,目前缺少了时间,建议平时科学规律的生活,每天定时定量计算,要保证睡眠,可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,每餐主食保持在150克左右