下楼梯时脚扭伤并且肿了

病情分析：
出现这种情况以后，首先应当到医院进行拍片或者CT检查，明确有无骨折等严重损伤的情况，尤其是伴随明显的肢体活动障碍的患者更应该重视，由于脚踝部位的韧带比较多，如果病人没有骨折，但是肿胀，症状明显，活动受限，还需要进行核磁共振检查，明确韧带损伤的情况，可以通过局部的外敷按摩等理疗措施促进康复，也可以口服止痛化瘀消肿的药物

病情分析：
根据你的情况，你采取的措施也是相对来说比较准的，如果肿胀明显的话，最好冷敷时间稍微长一点，可以冷敷到48小时。如果你肿胀明显的话，可以进行一定的固定，比如说用绷带固定一下，尽量避免长时间走路，要抬高患脚。