中年人身体瘦怎么减肥
2021-09-23 2人回答
健康咨询描述：中年人身体瘦怎么减肥
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满意答案
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
中年人的话大部分都是由于长时间做这工作以及身体整体的代谢缓慢就会导致偏胖，所以的话首先应该从每天饮食的摄入量做起，要少食多餐，多吃清淡的食物，比如说蔬菜搭配上水果以及粗粮，然后就是下班之后可以适当的锻炼锻炼，比如说慢跑快走跳绳等等，坚持下来就能达到减脂塑形目的。
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2021-09-23 13:05
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
中年人减肥方法，主要就是一方面要做好良好的饮食调理，同时也要加强运动锻炼。需要饮食和运动进行合理的搭配，才能够达到比较健康的减肥方法。一定要注意尽量不要应用任何减肥药物，容易对身体造成伤害性，而且也容易导致出现有体重反弹的情况。平时主要就是注意不要暴饮暴食，也不要吃热量高食物。增加运动锻炼的时间和运动锻炼强度，主要是选择有氧运动练习。
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2021-09-23 14:51
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