最近发现脚总冰凉，特别凉

病情分析：
根据你说的这个问题，结合你的年纪来看。28岁应该是人生中体质最好的时候，而且现在也只是一个秋天，不是冬天。出现这个现象，说明体内寒气比较重。血液循环不好。我建议你先去医院做一个体检。普通体检就可以了。找一下原因，如果没有器质性的问题，可以好好看中医

病情分析：
根据你的症状描述，脚凉，手不凉，特别凉，很长时间暖不过来。

指导意见：
根据你的症状描述，考虑可能是下肢血液循环不好引起的不适症状，可以用一些活血化瘀的药泡脚，每天睡前泡脚，平时注意热敷保暖，适当运动。