2021-09-23 2人回答
健康咨询描述:肚子上有小赘肉怎么减肥
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指导意见:
最好的减肥方法是长期坚持运动,如跑步,游泳,俯卧撑,仰卧起坐,或者是转呼啦圈。无论哪种锻炼方法,都应该长期坚持,而且达到一定的运动量,才能燃烧体内过多的脂肪。平时也应该注意饮食,少吃含脂以及糖量高的食物。
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指导意见:
长期久坐,吃得过多,运动量又少,这种迈不开腿又管不住嘴的人,肚子赘肉凸起,脂肪堆积,健康减肚子赘肉,先从喝低脂酸奶开始,酸奶有很强的饱腹感,配合摇呼啦圈。每天坚持半小时以上。用粗盐做腹部按摩,以肚脐为中心,在腹部打一个问号。沿问号按摩先右侧后左侧。清理肠毒,坚持几天只吃白粥和青菜。