2021-09-24 2人回答
健康咨询描述:婴儿肥整体肥怎么减肥
满意答案
指导意见:
建议调整饮食结构,从饮食入手宜清淡有营养,容易消化,不偏食忌食,多吃一些蔬菜水果,以保证机体对各种营养物质的需求。尽量减少脂肪的食用量,同时一定要坚持有效的体育锻炼来进行减肥。
其他答案 (1)
指导意见:
婴儿肥是需要锻炼才能瘦下来的,建议尽量的使劲抬头,尽量加大这个动作的频率,饮食上,建议应以高纤维、低热量饮食,主食不变,总体食量减少三成,晚餐减半,运动时间半小时以上。