2021-09-24 1人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:入眠困难易醒惊恐不安失眠多梦焦虑希望能提供点帮助
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病情分析: 入眠困难,醒了就睡不着。惊恐不安,失眠多梦焦虑。这种情况应该及时调整自己的心态,不要胡思乱想。保持平和的心态非常重要。要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。
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