2021-09-26 2人回答
性别:女
健康咨询描述:在坐月子期间怎样运动减肥
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病情分析:
首先要指出的是,女性在月子期间应该以休养为主,不能过早进行运动,更不能过早下地劳动,否则会影响身体康复,甚至还会留下月子病,因此月子期间不要盲目的追求减肥效果最快的运动方法。但是月子期间也不能完全躺着不动,等到分娩后两星期可以开始做一些简单的运动,比如散步或者做瑜伽等,能提高身体新陈代谢速度,起到一定的减肥作用。
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指导意见:
坐月子期间是不建议减肥的。但是,这期间还是可以进行适量运动的。通过快走运动来消耗热量,脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。散步能减肥,但是效果比较差。