2021-09-26 2人回答
健康咨询描述:怎样减肥有益身心健康
满意答案
病情分析:
最简单也是最有效的减肥方式,就是控制好饮食,增强锻炼自己饮食上,应该注意每顿饭吃到七分饱就足够了,食材的话以蔬菜加粗粮为主,适当补充一些优质蛋白质食物,比如说一些瘦肉类如鸡肉鱼肉等等,然后每天应该坚持30分钟及以上的有氧锻炼,这样的话既能减肥又能增强体质。
其他答案 (1)
病情分析:
您好,您的问题是这样的,根据您的描述,怎样减肥有益身心健康。需要控制饮食的,少吃油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃甜食的,少吃糖油面混合性食物的,它们的热量是偏高的,不利于体重的控制的,同时餐后适量运动的,尽量避免久坐的。