怎样减肥最有效最健康
2021-09-26 2人回答
健康咨询描述：怎样减肥最有效最健康
免费咨询
满意答案
-
- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
减肥最有效，最健康的方法主要就是进行饮食控制，同时加强运动锻炼，饮食方面主要是注意控制好饮食的总量尽量少吃。同时，也尽量吃热量偏低的食物，平时注意少吃肉类，也要少吃一些油炸的食品，多吃一些清淡的蔬菜和水果，也要注意烹饪方式，尽量不要进行油炸，主要是进行清蒸或者是清炒。每天要适当的加强运动锻炼的时间，主要是选择进行有氧运动锻炼，每天至少要达到一两个小时的运动量，才能够达到比较好的减肥效果。
投诉
2021-09-26 15:25
其他答案 (1)
-
- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
只要保持良好的生活方式，平衡饮食和合理运动，这样的减肥，才有效果和健康，不提倡节食或者服用减肥药减肥。做一个减肥计划，并按计划实施，要有毅力。
投诉
2021-09-26 16:40
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识