腰酸痛，轻微的酸痛，好几天了

病情分析：
你好，根据你的描述，劳累后出现腰部肌肉酸痛，考虑为腰肌劳损所致，建议近期减少腰部负重活动，多注意休息，可给予局部热敷，理疗，外用活血止痛贴膏、对症治疗。疼痛缓解后，建议加强腰背肌功能练习，增加腰椎稳定性。

病情分析：
你好，根据您提供的信息。腰肌劳损诊断还是比较明确的。

指导意见：
通常情况下腰肌急性劳损。大约恢复的时间需要1~2周左右。所以建议您注意休息，避免剧烈运动带腰围，保护腰部的肌肉和韧带。可以外用云南白药气雾剂或者是外涂扶他林软膏，但切忌进行按摩，否则有可能出现二次损伤。