坐地铁怎么减肥

病情分析：
坐地铁时怎样瘦腿

能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着，是很多减肥人士的口头禅，确实，只有有了一定燃烧卡路里的条件和环境才能做到减肥。下班的时候，要是在地铁上找不到座位，那就站着做个瘦腿小运动吧。双腿微开，身子保持笔直，手握好吊环，双腿呈踮脚状，与此同时双腿使力将其呈绷直状，片刻后缓慢恢復原姿势，反复练习这个踮脚绷直站能使腿部得到锻炼，使肌肉变得紧实，更显优美曲线。在进行剧烈运动的时候，一定要事先做好热身运动，并且在运动结束以后不可以马上坐下来，这时最好是能找-个地方做一些压腿运动,他能够让在运动过程当中处于高度紧张的肌肉慢慢地放松下来，从而会有很好的瘦小腿效果。平常坐着的时候也可以做一下垫脚的动作，将日常时间利用起来，也可以在一定程度上瘦小腿。